Αυτό το απλό σχήμα για την εντατική απώλεια βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα με βοήθησε να κάψω λίπος και ταυτόχρονα να μην χρεοκοπώ, όπως: Β. Μια δίαιτα κετο ή ένα πρωτεϊνικό μενού.
Ακολούθησα τη διατροφή για έντεκα ημέρες. Αρχικά σκέφτηκα ότι ένα τέτοιο μενού θα ήταν κουρασμένο και ότι δεν θα ήταν ικανοποιητικό χωρίς ρολά και ζάχαρη. Αλλά ήταν πολύ εύκολο. Προστίθενται μερικά κόλπα (θα γράψω για τον εαυτό μου στο μενού).
Αφού είχα πεθάνει για 11 ημέρες με δίαιτα "προϋπολογισμού" χωρίς να κάνω αθλήματα, αφαιρέθηκα -11 kg. Το πρήξιμο των άκρων και το πρόσωπο που ήταν πάντα το πρωί (προφανώς το νερό που ακούστηκε λόγω κακών τροφίμων) ήταν σημαντικό. Παρά τη διατροφή και στην πραγματικότητα, υπήρχε αρκετή δύναμη για μεγάλο χρονικό διάστημα, και στην πραγματικότητα το αίσθημα της ελαφρότητας στο έντερο και η φρεσκάδα στο δέρμα, το κίνητρο για την προσπελάζοντας τη διατροφή, ήταν τεράστιο.
Τι δίαιτα για αγορά:
- Φρούτα: λεμόνι, μήλα (11 κομμάτια, πράσινα και όχι γλυκά).
- Φρέσκα αυγά κοτόπουλου (22 τεμάχια)?
- Κατ 'αρχήν, τα λαχανικά, όλα τα άλλα από τις πατάτες (λόγω της δύναμης στη σύνθεση πρέπει να απορρίψετε 11 ημέρες).
- Πράσινο (το καλύτερο);
- Kefir (φυσιολογική φρεσκάδα, δεν υπάρχει αίσθηση ήπιας γαλακτοκομικών προϊόντων με χαμηλή λίπος, διαλύουν μόνο την όρεξη) - 500 ml ανά ημέρα.
- Το ορυκτό νερό (μπορεί να είναι χωρίς αέρια), εξαιρετικό για να αποφευχθεί τα προβλήματα δυσκοιλιότητας και διόγκωσης.
- Ψυχές και κριθάρι (από ένα πακέτο).
- Το τυρί (προαιρετικό, μπορεί να αντικατασταθεί από το τυρί cottage).
Μενού για 11 ημέρες:
Αφύπνιση: Ένα ποτήρι νερό και ένα κομμάτι λεμονιού (ζεστή εμφάνιση).
Πρωινό: Αυγό και φαγόπυρο μαγειρεμένο σε λουτρό νερού το βράδυ, τσάι/καφέ.
ΜεσημεριανόΜετά από 1,5-2 ώρες: ένα μήλο και ένα μεταλλικό νερό.
Δείπνο: Palvka, η οποία μαγειρεύεται σε υδατόλουτρο το βράδυ, μια σαλάτα λαχανικών με πράσινο (μπορείτε να μεταφέρετε με ελαιόλαδο ή ξινή κρέμα), κάθε ποτό B/Sugar.
Απογευματινό σνακ: Αυγό σε οποιαδήποτε μορφή 1/2 ντομάτες ή αγγούρια, μεταλλικό νερό.
Δείπνο: Ψυχές (μπορείτε να προσθέσετε κρεμμύδι+καρότα σε ελαιόλαδο ή λινάδι και ένα ποτό θήρας.
Αργά δείπνο: Έως 500 ml kefir.
Στη διατροφή Δεν υπάρχει κρέας, οπότε ίσως ονομάστηκε προϋπολογισμός. Αλλά παίρνουμε την πρωτεΐνη από αυγά - φθηνά και πολύ πλούσια σε χρήσιμες ουσίες. Επιπλέον, ο Muesli - το φαγόπυρο και το μαργαριτάρι κριθάρι περιέχουν μια σειρά από ορυκτά και βιταμίνες που βοηθούν να είναι πιο ελαστικές και απαλά και απαλά καθαρίζουν το έντερο.
Ο αθλητισμός, η κατάρτιση και η αυξημένη σωματική δραστηριότητα σε μια τέτοια σύντομη διατροφή με μονότονη διατροφή δεν απαιτούνται. Το σώμα δεν είναι προσαρμοσμένο στη διατροφή, το υπερβολικό φορτίο δεν είναι τίποτα. Ωστόσο, αυτό δεν αποκλείει το υγιές περπάτημα, την ομοιόμορφη περιποίηση του ύπνου και του δέρματος (αυτο -μαστίγια, μπάνια, διαλογισμός).
